Spontaniczna aktywność też ma wpływ na apetyt jakby nie patrzeć. Mam dzień zawalony to wciągam wsio ot tak. Dziś DNT, 0 perso i nie chce mi się jeść xD Otoz to - chodze do roboty to 1k wegli to nawet tego nie czuje ze tyle zjadlem, a przychodzi weekend to czasem ostatni posilek juz z oporem :D
[...] goni ale czasu nie mam jakos na wizyty u lekarza. W kazdym badz razie lewy bark ma dobre 25% wiecej mobilnosci jak prawy. 23.11.2018 Masa tydzien 6 Ostatni dzien na 5 do roboty i nie bylo tak spokojnie jakbym sobie zyczyl %-) pierw jak siadlem o 5:20 to wstalem o 6:45 %-) wstalem tylko dlatego ze mi uczen zglosil ze nasz elektryk w drodze do [...]
[...] energii na trening to raczej nie ;p Wręcz powiedziałbym że przeciwnie :D po dnt mam większego lenia xD hehe No i w DNT niby nie trenuje ale zawsze coś się znajdzie w domu do roboty tym bardziej jak teraz jest coraz cieplej :) Ale wiadomo że regeneracja ważna więc się tego trzymam teraz :) do tych 40g ww ile lejesz oliwy/lnianego prosto na [...]
[...] 6 Tydzień Masy Waga: 111,1kg Cardio: 4x 25min ew Witam Tak więc dzisiaj już trzeba było iść do pracy tak więc z rana waga, cadio, prysznic, pierwszy posiłek i jazda do roboty. Około 14:30 na trening i dzisiaj klateczka poszła znów w ruch. Na płaskiej dołozyłem kolejne 2,5kg ale dosłownie cm brakło do tego dociśnięcia ósmego powtórzenia tak [...]
tutaj tylko tak gada zeby na lamach forum ogolnodostepnego gdzie duzo ludzi jest dopinguje mnie do roboty damy radea na silce o czym innym gadamy .Rozumiem twoje intencje wiec niemam Ci nic za zle :D WODYN te przysiady nieglupie niebede robic po 20powt nielubie tego robiac aeroby ujemny bilans i spalacze powinno byc dobrze.Wypadaloby zrobic [...]
[...] mega ładna kierowniczka \-) Mało pamiętam jeśli chodzi o ciężary, ale plecy ładnie poczułem. Myślałem, że się wyśpię, a tu lipa...na 7.00 jutro mam jazdy @-| A na 14.30 do roboty. Dobrze, że niedziela wolna...w końcu po 14 dniach roboty non stop... /SFD/Images/2016/9/30/92c49da1491048ae93c6dbff14a6213b.jpg TRENING: 1.Wiosłowanie hantlą [...]
Pedroevo-->ZAŁÓŻ NOWY TEMAT, BO ROZWALASZ BZYKOWI DZIENNIK!! Do redukcji: -DIETA!!!! (bez tego nie masz po co nawet brać się do roboty) -TRENING (3-5x tydzień, przemyślany split, lub FBW) -AEOROBY (zdecydowanie lepiej wychodzi HIIT, lub TABATA) -SUPLE--> na początek coś pobudzającego i taniego, pod koniec redukcji coś mocniejszego, ale i [...]
Jak sie ma szkołę i sie skacze z zajęc na zjecia i sie nawet nie ma czasu cokolwiek zjesc. Otóż mam identycznie i jakoś sobie radze. Nie narzekam tylko biore sie do roboty. S - a Ci co mają tyle do powiedzenia to niech najpierw uzupełnią profile, niech sami zrobią test i niech sami jedzą non stop na full... Chciałbym to zoabczyć ! Mój dziennik [...]
Niezla Masakra ostatnio. +30°C, do tego dwie zmiany co w praktyce oznacza ze musze jezdzic na 5 rano do roboty. Jednym slowem jestem doj**any porzadnie. Probuje sie zdrzemnac jak sie uda ale ciagle jakies terminy itd. W weekend mialem 2 dni Off bo polecialem 5 treningow pod rzad. W sobote bylismy w Wertheim Village na zakupach. To taka wioska [...]
[...] taką godzinkę sobie pochodzić w sumie ostatnie podrygi takiego długiego cardio później jak wrócę do pracy to pewnie skończy się na szybko 30 minutach na rowerku i jazda do roboty. Dzisiaj wpadnie jeszcze trening pleców do tego zrobię sobie brzuch może jakieś ćwiczenia na dwugłowe uda Niedziela oczywiście off ogólnie chciałbym zawsze trzymać tą [...]
[...] jakies dwa tygodnie na Seszele bo mi sie tu nudzi u nas. A i przydaloby sie skonczyc z trawa i koksem bo za bardzo sie ***ie we lbie... - Noooo to musisz sie wziac ostro do roboty... Aaaaaaaaa a co z basenem, wspominales kiedys ze se wypie*****sz taki pietrowy ze zjezdzalnia i sauna pod za***istym dachem. - No ni ch*ja.. Byli panowie z gminy i [...]
Wtalaaaaammmmm ale sie spalo Dzieki za porady opcja bigusia dla mnie najlepsza.... bo telefonu tutaj nie mam... i z tego [powodu bardzo sie ciesze... nareszcie wolna a jak ktos chce mnie zlapac na stacjonarke dzwoni... hihihi i na sekretare sie nagrywa.. i mam spokoj Oki lece szykowac sie do roboty...
Czesc plusze... Musze powiedziec ze big zluzowalam czyli wczoraj bylam okolo 1 rano w domku i dzis przed 5 juz na nogach do roboty... mialam isc na silke ale jakos babka-wlascicielka cos sciemnia.. przenosza sie i spotkanietrzeba mniec na poczatku... cuda na kiju Wiecie ile zmnie skasowali za moje marne szwy na kciuku.... 750$$ kurka nie zaplace [...]
do roboty.. szef mowi nio chlopaki wrocilam ... narazie nic nie boli... trening lightowy sobie dziszapodalam... nic coby plecki obciazalo czuje sie znowu zadowolona... jak ja kocham cwiczyc Dobranoc panom